تاثیر تصویر ذهنی افراد از ظاهر خود در کاهش وزن / غذا خوردن احساسی در پی خلق و خوی منفی
تاریخ انتشار: ۲۰ اسفند ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۹۲۰۴۵۹
نوروفیزیولوژیست با اشاره به تاثیر تصویر ذهنی افراد از ظاهر خود در کاهش وزن گفت: خلق و خوی منفی می‌تواند به جای خوردن غذا برای رفع گرسنگی، باعث آغاز دوره‌های غذا خوردن برای تجربه احساس بهتر شود که این نوع رفتار تحت عنوان «غذا خوردن احساسی» شناخته می‌شود.
میرشهرام صفری در گفت‌وگو با خبرنگار ایمنا با اشاره به تأثیر نگرش و تصویر افراد از ظاهر خود در کاهش وزن و رسیدن به وزن مطلوب اظهار کرد: نتایج تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد افرادی که تصویر بدنی بهتری از خود دارند، به خودی خود غذای سالم‌تری نیز مصرف می‌کنند و از همین رو افرادی که آموخته باشند کمتر نگران وزن خود باشند، می‌توانند کاهش وزن خود را سه برابر کنند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی با بیان اینکه افراد دارای اضافه وزن بیشتر اوقات دچار مشکلات تصویر بدنی می‌شوند، افزود: نگرانی در خصوص اینکه دیگران چگونه فکر می‌کنند یا شما چگونه جلوی دیدگان دیگر افراد ظاهر می‌شوید می‌تواند مانع بزرگی برای کاهش وزن باشد و این در صورتی است که یادگیری دوست داشتن ظاهر خود و نگرانی کمتر در این خصوص تأثیر مثبتی بر افراد دارد.
این نوروفیزیولوژیست تصریح کرد: این مطالعه با شرکت ۲۳۹ زن دارایی اضافه وزن به مدت یک سال انجام شد که از یک برنامه ورزشی استاندارد و رژیم غذایی پیروی می‌کردند و برای نیمی از آنها جلساتی با تمرکز بر تصویر بدن برگزار و به افراد تحت مطالعه گفته شد که چگونه احساسات می‌تواند به غذا خوردن تأثیر بگذارد.
صفری ادامه داد: به طور کلی خلق و خوی منفی می‌تواند به جای خوردن غذا برای رفع گرسنگی، باعث آغاز دوره‌های غذا خوردن برای تجربه احساس بهتر شود که این نوع رفتار تحت عنوان «غذا خوردن احساسی» شناخته می‌شود.
وی با بیان اینکه زنان حاضر در این تحقیق تشویق شدند که ظاهر خود را دوست داشته باشند، گفت: نتایج تحقیقات انجام شده نشان داد افرادی که تصویر ذهنی در مورد ظاهر خود را بهبود بخشیده بودند نسبت به گروه دیگر، سه برابر کاهش وزن داشتند و به طور متوسط هفت درصد از وزن بدن خود را از دست داده بودند.
این نوروفیزیولوژیست اضافه کرد: مشکلات تصویر بدن میان افراد دارای اضافه وزن و چاقی بسیار رایج است که بیشتر اوقات منجر به خوردن راحت و داشتن الگوهای غذایی سفت و سخت‌تر می‌شود و از همین رو مانعی برای کاهش وزن به شمار می‌رود.
صفری با اشاره به اینکه نتایج این تحقیق رابطه قوی بین بهبود تصویر بدن به ویژه در کاهش اضطراب در خصوص نظرات دیگران و تغییرات مثبت در رفتار خوردن را نشان داد، خاطرنشان کرد: اعتقاد بر این است که یادگیری ارتباط با بدن به روش‌های سالم‌تر، جنبه مهمی در حفظ کاهش وزن است و باید در هر برنامه کنترلی وزن مورد توجه قرار گیرد.
کد خبر 734639منبع: ایمنا
کلیدواژه: کاهش وزن کاهش وزن موثر راهکارهای کاهش وزن برنامه رژیم غذایی برای کاهش وزن گیاهخواری و کاهش وزن داروهاي کاهش وزن سالمندان و کاهش وزن خطرات جراحی کاهش وزن ورزش یوگا برای کاهش وزن کاهش وزن در زنان کاهش وزن در مردان تبلیغات کاهش وزن تحقیقات بر کاهش وزن داروی کاهش وزن راهکار کاهش وزن در کودکان رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه شهر شهروند کلانشهر مدیریت شهری کلانشهرهای جهان حقوق شهروندی نشاط اجتماعی فرهنگ شهروندی توسعه پایدار حکمرانی خوب اداره ارزان شهر شهرداری شهر خلاق غذا خوردن تصویر بدن ظاهر خود کاهش وزن
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.imna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایمنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۹۲۰۴۵۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
(عکس) پیام اینستاگرامی و احساسی وحید امیری پس از حذف پرسپولیس
شب گذشته پرسپولیس در اراک با شکست در ضربات پنالتی مقابل آلومینیوم از جام حذفی حذف شد. یکی از ضربات از دست رفته پرسپولیس پنالتی وحید امیری بود. او پس از این اتفاق از پرسپولیسی‌ها عذرخواهی کرد.
خودکشی از رزیدنتها به پزشکان رسیده؛ چرا دکتر سمیرا آلسعیدی خودکشی کرد؟/ «خودکشی پزشکان بهمثابه یک انتحار اجتماعی است»